quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Cuscuz de tomate e manjericão



Viajando até ao Al-Maghrib, trouxe na bagagem uma embalagem de couscous...

e o resultado foi este:


O couscous, ou cuscuz, é um derivado do trigo, muito comum na alimentação do Norte de África. Mais informação AQUI


Ingredientes:

350g de cuscuz
óleo q.b.

4 tomates médios
4 dentes de alho cortados em rodelas finas
4 colheres (sopa) de azeite
4 peitos de frango
1 chávena (café) de vinagre balsâmico
1 colher (sobremesa) de mel
1 colher (sobremesa) de sementes de mostarda
1 cálice de brandy
2 chávenas (chá) de água a ferver
1 colher (sopa) de margarina ou manteiga magra

manjericão picado


Preparação:


Aquecer o forno a temperatura média.

Num tabuleiro fundo, colocar 2 colheres de azeite, o tomate cortado em pedaços e o alho fatiado. Deixar assar cerca de 30 minutos.


Entretanto, aquecer o restante azeite numa frigideira antiaderente e fritar (levemente) o frango até este ficar ligeiramente acastanhado.


Retira-se o frango e coloca-se na frigideira o vinagre, o mel e a mostarda. Quando começar a ferver acrescenta-se o brandy. Colocar o frango nesta mistura e deixar cozinhar cerca de 10 minutos em lume brando, sem tapar a frigideira.


Para preparar o cuscuz (segundo as instruções da embalagem): ferver a água numa panela média, com sal e 1 colher (café) de óleo por pessoa.

Retirar do lume, deitar o cuscuz, mexer e deixar repousar durante 4 minutos. Acrescentar um pouco de manteiga e cozer em lume muito brando durante 3/4 minutos, mexendo regularmente.
Acrescentar o tomate e o manjericão e mexer com um garfo.

Coloca-se o frango sobre o cuscuz e rega-se com o molho.



***


Esta receita foi adaptada do livro Low-Fat feasts, que na tradução portuguesa recebeu o sugestivo nome de Banquetes Saudáveis. :)

(ed. Girassol)

8 comentários:

  1. Ah, como eu amo couscous! É tão gostoso e fácil de fazer!
    Muito boa a idéia de fazer com tomate e manjericão, deve ficar ótimo!
    Beijinhos,
    Fabi

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  2. Hummmmmm... Deve ser delicioso esses couscous! Adorei! Tem selinho pra vc no meu blog! Passa lá! Bjokas

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  3. Ora aí está uma coisa que nunca provei :-)
    O aspecto não é nada mau :-)
    bjs

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  4. Humm.. que delícia Claudia.
    Abraços, Daniana
    http://cozinhasemdrama.blogspot.com/

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  5. Adoro o cuscuz com o tomate, huumm, que delícia! Acho que já vi a palavra cuscuz escrita de 10 maneira diferentes, hehe

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  6. Hum que receita ótimaaaaa...Hoje estou somente visitando blogs para ver o que há de melhor e tenho achado vários blogs legais, e um deles é o seu.Parabéns

    Vou te seguir.
    Se quiser me faça uma visitinha, e se gostar pode me seguir também...
    bjinhos
    Janaína
    http://janainamechi.blogspot.com/

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  7. Bem, eu não sou muito chegada a tomates, mas a aparência está ótima.
    FOI DESSE JEITO QUE EU OUVI DIZER... e MEU CADERNO DE POESIAS, desejam um bom final de semana para você.
    Saudações Educacionais !

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